冬季男性健身要考虑年龄
发布时间：2020-07-13 10:15:31
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来源：石油钻机厂家
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有关专家指出：冬季运动项目，男性要根据自己的年龄选定，不同的年龄段要有不同的锻炼方案。
冬季男性健身要考虑年龄！
20岁左右：适合20岁左右年轻人的运动很多，如滑雪、球类运动、长跑等，都可以根据自己的爱好选择。但这个年龄段的男性在运动时应遵从持之以恒的原则，即运动量不必太大，但最好能够做到每天运动30分钟以上。一周进行锻炼的次数也要在4到5次左右。年轻男性需要避免的是不活动则已，一活动就过于剧烈的情况，搞得身体疲惫不堪，这样不利于增加肌体的调节免疫力。