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发布时间:2020-01-14 19:50:58 阅读: 来源:石油钻机厂家

6种最新潮的养生保健法

世界很大,在不同的地方有不同的养生保健方法。如今在世界的不同角落,涌现了哪些新潮的养生保健方法呢 让我们带着期待的心情,一起来探索新奇的养生办法吧!

1.手跑

“手跑”即以手为中心进行的健身活动。“手跑”形式多种多样,有“手蹬”、“展翅”和“抛球”等。作为“手跑”前的热身活动,健身者可活动手指关节,甩动一下腕部、臂部和肘部(仿效抛保龄球和发乒乓球的动作)。目的是促进血液循环,让整条手臂的关节都能活动开。

“手蹬”运动可躺在床上或草地上、沙滩上进行。健身者仰卧,双臂向上伸直,摹拟蹬自行车的动作,但要有意发力,每次可做1~2分钟。 “展翅”运动时健身者站立,身子微前倾,双臂模仿鸟儿展翅扇动,节奏可快可慢,每次持续1~2分钟。“抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中,落下时稳稳接住,或将球用全力掷向墙壁,弹回时接住。高龄老人则可选择不用球,仅做抛、掷、接球的姿势,但都必须用力,每次可做3分钟。

2.浮箱

浮箱——美国最放松的养生方式。“浮箱”是以玻璃钢为原料制成的,内注入一定浓度的盐水和天然芬芳剂。当人裸身浸入“浮箱”后,即处于半浮半沉的状态。箱内关闭后,水温逐渐升高,香味愈来愈浓,健身者随即进入高质量的深度睡眠。“浮箱”有降低血压、软化血管、减少中风和心脏病发作之效,同时还能防治多种皮肤病。

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