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节后综合征几招可应对-【资讯】

发布时间:2021-09-11 18:03:35 阅读: 来源:石油钻机厂家

“节后综合征”几招可应对

春节期间,部分市民易患急性肠胃炎、心脑血管疾病等一些“春节病”。而节后,不少人又容易患上心理厌倦、工作效率低下、神经性厌食等“节后综合征”。记者采访了市区几位医生,为市民提供应对“节后综合征”的方法。

假期“春节病”增加

购物、出游、娱乐、聚餐、会友……春节七天长假里,天天美酒佳肴,不少市民因此缠上了“春节病”。

昨日,记者走访了市第一医院和福医大附属二院,发现急诊室的患者还不少。据了解,市第一医院急诊科春节期间一天的接诊数大约是平常的2倍多,而福医大附属二院春节期间一天大约接诊60—70人次,比平时增加了近1倍。据福医大附属二院急诊科的工作人员介绍,接诊的大多是急性胃肠炎、心脑血管疾病、感冒、醉酒的患者以及因交通事故等引发外伤的伤员。

记者还从市120急救中心了解到,大年三十到正月初六,该中心共接到中心市区报警数250多次,平均每天接警出诊30—40次,接警出诊数大约是平时的1.5倍。

节后易患“综合征”

据福医大附属二院急诊科副主任王耀国介绍,春节连续放了七天的长假,不少市民走亲访友,纵情玩乐、大吃大喝、休息没规律等情况比较普遍。马上就要上班了,一些市民的精神状态没办法一下子就调整过来,甚至有些人还“沉醉”于过年之中难于“苏醒”。

因此,上班族在节后容易感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的学习做准备;一些患有高血压、心脏病等慢性病的人,会因心情突然紧张而导致疾病发作。这就是“节后综合征”的典型表现。

饮食清淡调整身心

针对市民节后容易患上“综合征”的问题,王耀国为市民提供一些应对方法。他建议,节后可多吃一些清淡的食物,如绿叶蔬菜类、块茎瓜果类、豆类食品。同时,可以多吃一些海带、木耳、猪血等,以促进清肠排废。

通过适当的运动调整状态。到外面活动,疏松筋骨,呼吸一下新鲜空气,把饱满的状态找回来。

调整生物钟告别疲劳。可以通过休息或给身体补充营养解除疲劳;可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

王耀国还表示,孩子也有可能出现节后综合征。他提醒中小学生应当收收心,检查一下寒假作业;利用剩下的假期进行体育锻炼,提高身体素质,为新学年做好准备。同时,家长应帮助孩子制定包括休闲和学习在内的假日计划,帮助孩子恢复正常的作息时间,调整孩子的饮食,给孩子制造一个心理调节期。

[憨鼠责编:谷莹]

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